Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Размышления перед сном

Смотрю на происходящее вокруг и начинаю сомневаться в правильности принимаемых мер.

Бизнесы почти все закрыты, а люди продолжают гулять в парках, собираться компаниями и не соблюдают правила карантина. Никакого контроля нет ни за вернувшимся из-за границы, ни за коронавирусными больными. Только премьеры каждый день пальцем грозят с телевизора, ай-я-яй, мы вас, нарушителей, когда- нибудь накажем. Ради чего мы разоряем бизнесы, создаем страшную безработицу и банкротим страну? Либо мы все дружно сидим в строгом карантине как в Китае, либо закупаем маски для населения и вентиляторы для больниц и продолжаем жить нормальной жизнью. С частым мытьем рук и повышенной бдительностью в домах престарелых и среди людей старшего поколения.

А вы как думаете? Это у меня от сидения дома крыша едет?

Дома, на 14-дневном карантине

Мы убегали так, что пятки сверкали. Расстояние между Финиксом и Калгари мы обычно проезжаем за три дня с двумя ночевками. В этот раз уложились за два дня и всего одну ночь в отеле. Ехали с остановками только на заправку и туалет, ели в машине на ходу. Всю еду взяли с собой, включая приготовленный за день до отъезда ужин от Greenchef. Рестораны начали закрываться и мы не знали сможем ли мы найти ужин во время ночевки.

Я впервые увидела как выглядят Юта и Айдахо глубокой ночью. Ночью мы по этому маршруту ещё не ездили - очень безлюдно и очень много оленей, которые порой выскакивают на дорогу и создают аварии. Но на второй день нам пришлось выехать в 3 утра в кромешной темноте, да еще и в дождь сменившийся снегом. Мама дорогая, я все 4 часа до рассвета ехала и молилась, а я ведь почти неверующая.

Ну и вишенка на тортике - в пригороде Солт Лейка, где мы ночевали, случилось землятресение! Я даже не знала, что они там бывают! Мы выехали из Солт Лейка в три утра, а оно произошло где-то в семь. Наши знакомые, которые оттуда же еще только выезжали, прислали нам сообщение что их отель ходил ходуном...5.7 баллов, с небольшими разрушениями. Мы уже были далеко, не почувствовали.

Но вернемся к еде.

Как вы знаете, в магазинах творится черт знает что, поэтому всю непортящуюся еду взяли с собой. В добавок, уже было понятно, что нас посадят на обязательный домашний карантин по возвращению в Канаду, без возможности хождения по магазинам. Так что взяли все что влезло в машину. Мои клюшки для гольфа пришлось оставить в Аризоне как non- essential, как и много всего другого. Вот не думала, что настанет время когда консервированные овощи будут дороже клюшек 😄 Collapse )

Почти нормальный день

Сегодня с утра должны были играть в гольф, но забронированное нами поле для гольфа все еще было затоплено из-за прошедших накануне ливней, поэтому просто поехали потренироваться на driving range.

Какая сегодня шикарная погода +24С и яркое солнце, душа поет! А вы знаете, что витамин D укрепляют иммунную систему? Так что если у вас на дворе уже яркое солнце - всем на улицу и никаких солнцезащитных средств! От веснушек/ пигментных пятен потом избавитесь :-) Тем у кого еще зима - есть витамин D, ну и C тоже. И воды пейте побольше, каждые 15 мин. Теперь это уже не тренди зож, а суровая противовирусная необходимость.

Сегодня министр иностранных дел под игристой фамилией Шампань приказал всем канадцам вернуться обратно в страну. Мы не хотим пока. Мониторим ситуацию. Наши друзья и родственники думают, что мы сошли с ума. Collapse )

Для худеющих

С днем Св.Валентина!

По семейным обстоятельствам мы весь февраль будем сидеть в Калгари, где зима, снег и вот это все. Хотя февраль довольно теплый, часто с плюсовыми температурами днем... пока.

Сидя дома в зиме, решила попробовать один новый рецепт от гуру алкалайновой диеты( alkaline diet) Ross Bridgeford. Этой диеты я не придерживаюсь, но некоторые рецепты из нее краду, потому что они обычно очень простые и быстрые.

По моему абсолютно непрофессиональному мнению, всех желающих похудеть можно разделить на две категории:

- люди, которые хотят похудеть, но эмоционально зависят от еды

- люди, которые хотят похудеть, но не могут бороться с чувством голода, которое неизбежно на первых порах при смене стиля питания и уменьшении порций

Что делать в первом случае я не знаю, это для профессионалов.

Второй случай разрешается намного легче. Collapse )

Вернулись из паникующего Гонконга

У меня день с ночью опять вперемешку, так что пишу пост в полночь, спать не могу.

Ну в общем, еле унесли ноги из Гонконга. Как только мы приземлились там 24-ого в пятницу, ситуация с вирусом стала меняться практически каждый час. В воскресенье объявили чрезвычайное положение, закрыли парки и продлили детям каникулы. В понедельник начались новые протесты, теперь уже с требованиями закрыть границу с Китаем. Протестующие пытались поджечь здание подготовленное для карантина. 6000 медицинских работников сказали, что объявят забастовку, если границу не закроют. Во вторник, когда мы улетали, многие пограничные пункты с Китаем закрыли.

Тем не менее, эти четыре дня мы пытались жить нормальной туристической жизнью, немного подкорректировав планы.Collapse )

Вредна ли моя диета 🤔 , размышления после НГ

Одна из моих читательниц написала мне, что возможно я стала так часто болеть не из-за прививки, а из-за моей диеты. Я конечно призадумалась, потому что человек я сомневающийся.

В принципе, моя диета довольна разнообразна - много зеленых овощей и шпината, ягоды, яблоки,финики, куриное мясо и индюшка, яйца, лосось и треска, орехи, рис, чечевица и нут, козий сыр, сладкий картофель и тыква.

Но да, есть два момента, которые меня беспокоят и я не уверена в правильности выбора.

* Я не ем хлеб, вообще никакой, даже безглютеновый. Мой выбор был основан на том, что североамериканская пшеница настолько генетически модифицирована и покрыта химикатами, что приходится выбирать меньшее из зол. Кстати, так же как и соя, так же как и кукуруза. Может быть в Европе пшеница другая, но в Сев.Америке имеем что имеем.

* Я ем очень много орехов , особенно грецких и миндаля. Обычно я их вымачиваю и высушиваю, чтобы избавиться от phytic acid, но черт его знает, может в больших количествах орехи вредны, не знаю.

Я, честно говоря, не могу себе представить, что поедание бургеров, картошки-фри, чипсов и десертов может быть полезнее того чем я питаюсь. Но я на истину, конечно же, не претендую.

И да, я не отрицаю того, что поговорка "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет" зловеще живет и процветает. Я лично знаю двоих людей, приверженцев здорового образа жизни, которые умерли в довольно молодом возрасте от очень страшных болезней. Недавно прочитала в одной умной книге, что зож повышает шансы на долголетие приблизительно на 75%. Но не на 100%. И shit still happens, несмотря на все усилия. Collapse )

Про плиту, дождь и короткие трусы

Так, окна мы поменяли, и раз пошла такая пьянка, поменяли и кухонную технику. Старая нам досталась вместе с квартирой. Если кто не знает, квартиры и дома в Сев.Америке обычно продают со всей техникой. Сначала нам нужна была только посудомоечная машина, но потом мы вошли в раж и купили еще и холодильник, плиту и микроволновку. Предыдущая плита была не очень старая, но сама себя не чистила. Пару раз я корячилась, пытаясь отдраить духовку вручную, но результат был не очень. "На улице 21 век, плиты должны сами себя отмывать",- подумала я и купила новую.

У нас уже третий день идут ливневые дожди, в новостях сказали, что дождя здесь не было 54 дня. Местные радуются, а мне уже невмоготу на эти тучи и серость смотреть. Я вот не представляю как люди месяцами без солнца живут, например, в Сиэтле или Ванкувере. Мне кажется это очень плохо на мозги влияет, хотя допускаю, что все люди разные, может кому- нибудь и по душе.

М. и я ходим в фитнес- клуб( gym) как на работу, практически каждый день. Я занимаюсь йогой, энергично хожу на беговой дорожке, подтанцовывая под латинские ритмы, занимаюсь на тренажерах и с гантелями. Быстрее всего на силовые упражнения откликнулись почему- то руки. Через неделю силовых занятий руки внезапно довольно сильно покрепчали. Удивительно.

В клубе очень интересно наблюдать за людьми, такой gym people watching.
Помимо обычных завсегдатаев, молодых качков обоих полов, есть очень интересные экземпляры.Collapse )

Про вино в пустыне

Вчера относительно быстро и без приключений доехали до Скоттсдэйла. Ехали через Лас Вегас, который был весь в смоге, наверно от пожаров в Калифорнии.



Традиционно поужинали в Flower Child, еще один ресторан- кафетерий здоровой пищи, который я обожаю. Я выпила два бокала Pino Grigio за завершение удачного марш- броска на юг и сегодня проснулась с чудовищной головной болью. Вчера я забыла про свое правило, что в пустыне любой алкоголь, а особенно вино, нужно запивать огромным количеством воды, иначе похмельный синдром гарантирован даже от небольшого количества выпитого. Сейчас влажность здесь всего 13 % и организм и без алкоголя очень быстро обезвоживается, а с алкоголем и подавно. В Калгари я обычно выпиваю 8 стаканов воды, здесь думаю увеличить свою норму на 50%, до 12, посмотрим что получится.

Переоделась в джинсы с дырками, к шортам в ноябре я пока психологически не готова, хотя сегодня обещают +29 C! Может быть решусь завтра. На сегодня в планах - масштабная закупка еды!

Collapse )

Про то как оставаться молодым

Привет-привет, давно не виделись!

Что-то дел столько навалилось, что даже в жж написать некогда. Готовимся к шестинедельной поездке в Аризону плюс соушл лайф плюс моя работа над собственным семинаром про счастливую пенсию ( нет, я эту идею не забросила, а наоборот активно продолжаю изучать тему).

Прочитала очень полезную и для семинара и для себя книгу Younger Next Year. Ну что могу вам сказать, всем немедленно в спортзал! Книга обьясняет с научной точки зрения, что происходит с организмом после 30 и почему без ежедневных интенсивных занятий спортом не обойтись, если хочешь иметь более- менее приличный вид после 50 и сносную, не в кресле-качалке, активную старость.

Заниматься нужно много, а не то, что сейчас врачи рекомендуют(20 мин три раза в неделю). Это они от безнадежности, потому что людей вообще невозможно поднять с дивана и просят хоть что-то делать.

На самом деле, Collapse )