margot_yyc (margot_yyc) wrote,
margot_yyc
margot_yyc

Categories:

Моя диета, четверг

Хочу показать мою диету (anti-inflammatory diet) на примере сегодняшнего четверга.

Хочу заметить, что сегодня мы играли в гольф, а не просто сидели на диване. Одна игра занимает в среднем 4 часа, во время которой ходишь, машешь руками и бедрами и громко материшься, то есть выражаешь свое недовольство по поводу захераченых черт те куда мячиков. Конечно это не марафон пробежать, но тратишь 800-1300 калорий за игру. Сегодня точно было 1300 калорий, потому что гольф-поле было очень холмистое и приходилось сражаться с порывами ветра 80 км/ч.

Сколько калорий было сегодня съедено - не знаю, калории я не считаю, но думаю что много. Тем не менее, на этой диете ты худеешь, а не поправляешься.

Завтрак
Два вареных яйца, целый авокадо и свой помидорчик, выращенный в кадушке. Помидоры на этой диете не рекомендуются, но я полностьюх их не исключила.



Снэк во время гольфа
Ореховый батончик с шоколадом, в нем небольшое количество сахара.



Полдник после гольфа ( на обед не было времени)
Зеленое яблоко, грецкие орехи и козий сыр



Ужин
Греческий салат( шпинат, помидоры черри, огурцы, красный лук, козья фета и оливковое масло) и тихоокеанский дикий лосось с соусом из сливочного масла, лимона и миндаля. Сливочное масло вроде тоже не рекомендуется, но изредка я себе позволяю. Фото лосося что-то не очень получилось, но, поверьте, вкусно :-)




Снэк после ужина
Чай из мяты, миндаль и четыре финика. В финиках много сахара, но они такие полезные, что им прощается.



И конечно 8 стаканов воды. Ок, соврала, было только шесть сегодня :-)

Tags: диета
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • #2 Собака лает, караван идет

    Я всеми руками, ногами и коленями ( которые ох как страдают) ушла в редекорирование ванной комнаты в бейсменте. Мы как двенадцать лет назад в дом…

  • Пройдемся по лицу, или бьюти-пост # 5

    Какой вчера был хороший день - Pfizer объявил, что по предварительным данным их вакцина эффективна на 90%, фондовые рынки сошли с ума от счастья и…

  • Про фитнес

    Ок, а теперь серьезный пост, не все же про кофточки-платьюшки постить ( тем более мой заказ из Mango все еще где-то в полете над Атлантикой). Все…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments